لماذا أضع على وجهي قبل النوم؟ ا يقتصر روتين العناية بالبشرة الجيد على ما تفعلينه في الصباح فحسب، بل يشمل أيضاً كيفية العناية ببشرتك ليلاً. أثناء نومك، يدخل جسمك في مرحلة ترميم، حيث يعالج الخلايا التالفة ويعيد التوازن. هذا يجعل الليل فرصة مثالية لدعم بشرتك بالعادات الصحيحة. باتباع خطوات منتظمة، يمكنكِ الاستيقاظ ببشرة تبدو أكثر صحة وإشراقاً وانتعاشاً.
فيما يلي أفضل عادات العناية بالبشرة الليلية التي تساعدكِ على الحصول على بشرة متألقة بشكل طبيعي.
ازيلي مكياجكِ دائماً
من أهم قواعد العناية بالبشرة الليلية إزالة المكياج قبل النوم. النوم بالمكياج قد يسد المسام، ويسبب ظهور البثور، ويمنع بشرتكِ من تجديد نفسها بشكل صحيح طوال الليل. حتى لو كنتِ متعبة بعد يوم طويل، اجعلي إزالة المكياج عادة لا غنى عنها. استخدمي غسولاً لطيفاً أو مزيلاً للمكياج لإزالة أي بقايا والسماح لبشرتكِ بالبدء من جديد.
اقرئي المزيدما أفضل روتين للبشرة المتقدمة في العمر؟
التنظيف المزدوج
قد لا يكون التنظيف مرة واحدة كافيًا، خاصةً إذا تعرضتِ للتلوث أو الغبار أو واقي الشمس خلال النهار. يتضمن التنظيف المزدوج استخدام منظف زيتي أولًا لإزالة الأوساخ والزيوت والمكياج، ثم استخدام منظف مائي لتنظيف الطبقات العميقة. هذا يضمن نظافة مسام بشرتكِ وجاهزيتها لامتصاص فوائد منتجات العناية الليلية. عند غسل وجهكِ، تجنبي الماء الساخن لأنه يزيل الزيوت الطبيعية ويترك البشرة جافة. الماء الفاتر مثالي لأنه يزيل الأوساخ والزيوت بفعالية مع الحفاظ على حاجز ترطيب بشرتكِ. يساعد التربيت بلطف على تجفيف وجهكِ بمنشفة ناعمة على تجنب الاحتكاك ويقلل من خطر تهيج البشرة.
استخدمي تونر مرطب
يُساعد التونر على موازنة درجة حموضة بشرتكِ وإزالة أي شوائب متبقية بعد التنظيف. كما أن اختيار تونر مرطب ليلاً يُهيئ بشرتكِ لامتصاص أفضل للسيرومات والكريمات. يُهدئ البشرة ويُنعشها، تاركًا إياها ناعمة وهادئة قبل وضع طبقات العلاجات.
ضعي السيروم المناسب لنوع بشرتك
السيروم علاجات مركزة غنية بالمكونات الفعّالة التي تُعالج مشاكل البشرة المُحددة، مثل البهتان والخطوط الدقيقة وعدم توحّد لونها. في الليل، تكون بشرتكِ أكثر تقبلاً لمنتجات العلاج. يُساعد وضع السيروم قبل المرطب على استهداف المناطق المُتضررة وتعزيز عملية ترميم البشرة أثناء النوم.
رطّبي بشرتكِ للحفاظ على ترطيبها
يُعدّ ترطيب البشرة ليلاً ضروريًا للحفاظ على تغذيتها وترطيبها. أثناء الراحة، تفقد البشرة رطوبتها بشكل طبيعي، لذا يُساعد استخدام مرطب جيد على الاحتفاظ بالترطيب وتقوية حاجز البشرة. يضمن كريم الليل أو المرطب المُغذي بقاء بشرتكِ نضرة وصحية حتى الصباح.
اعتني بعينيكِ
الجلد حول العينين رقيق وحساس، مما يجعله أكثر عرضة للانتفاخ والهالات السوداء وعلامات الشيخوخة المُبكرة. إضافة كريم للعين أو مرطب خفيف مخصص لمنطقة أسفل العينين يوفر ترطيبًا ودعمًا إضافيين. ربتي برفق على المنتج بإصبع البنصر لتجنب شد الجلد.
لا تنسي شفتيكِ
الليل هو أفضل وقت لعلاج جفاف أو تشقق الشفاه. وضع مرطب شفاه أو قناع قبل النوم يضمن بقاء شفتيكِ ناعمتين ومرطبتين. هذه الخطوة البسيطة تمنع التشققات وتحافظ على امتلاء شفتيكِ بشكل طبيعي.
نصائح إضافية للعناية الليلية بالبشرة
إذا كنتِ تستخدمين علاجات مثل أحماض التقشير، أو الريتينويدات، أو الأقنعة، فالليل هو أفضل وقت لاستخدامها. هذه العلاجات قد تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس، لذا فإن استخدامها ليلًا يسمح لبشرتكِ بالاستفادة من المكونات الفعالة مع حمايتها من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. مع ذلك، ابدئي دائمًا تدريجيًا واستخدمي هذه العلاجات بضع مرات فقط في الأسبوع.
لا يقتصر روتين العناية بالبشرة الليلي على وضع المنتجات فقط، بل يشمل أيضًا بيئة نومكِ. قد تتجمع الزيوت والعرق والبكتيريا على أغطية الوسائد، مما يؤدي إلى انتقالها إلى بشرتك أثناء النوم. لذا، يُنصح بتغيير أغطية الوسائد بانتظام واختيار أقمشة ناعمة تسمح بمرور الهواء، مثل القطن أو الحرير، للمساعدة في تقليل تهيج البشرة وظهور البثور. تجنبي…لنوم مع منتجات الشعر على الوجه قد تنتقل منتجات الشعر، كالبخاخات والجل والزيوت، إلى بشرتك وتسد المسام. اربطي شعركِ للخلف برفق أو استخدمي ربطة شعر نظيفة لتجنب ملامستها لوجهكِ. هذه الخطوة البسيطة تُقلل من ظهور البثور والتهيج.
يُساعد شرب كمية كافية من الماء قبل النوم على ترطيب بشرتك طوال الليل. مع ذلك، تجنبي الإفراط في شرب السوائل لتجنب الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم.
من ناحية أخرى، لا يُضاهي أي منتج فوائد النوم الجيد ليلاً. خلال النوم العميق، يزيد جسمك من تدفق الدم إلى البشرة، ويُعيد بناء الكولاجين، ويُصلح الأضرار الناتجة عن التلوث والأشعة فوق البنفسجية. احرصي على النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا للحصول على أفضل فرصة لبشرتك للشفاء والتجدد بشكل طبيعي.
اقرئي المزيدما هو المنتج المناسب لوضعه على الوجه ليلاً؟
في النهاية، أفضل روتين للعناية بالبشرة هو الذي تتبعينه باستمرار. حتى لو لم تستخدمي منتجات متعددة، فإن الالتزام بعادات بسيطة كالتنظيف والترطيب وحماية صحة بشرتكِ كل ليلة سيُحقق تحسناً ملحوظاً مع مرور الوقت. تذكَري أن العناية الليلية بالبشرة تُعطيها فرصة للترميم والتجدد. باتباع هذه العادات، التنظيف العميق، وتطبيق العلاجات، والترطيب، ودعم بشرتكِ بخيارات نمط حياة صحية، تُهيئين بشرتكِ لبشرة أكثر صحة وإشراقًا.
المصدر: ماري كلير أرابيا